Mei 2009 12:00 WIB

Cara Tingkatkan Gairah Bercinta Setelah Menopause

Penulis : Ikarowina Tarigan

superstock.com

KILASAN panas dan perubahan mood sebagai gejala menopause seringkali menjadi penyebab hilangnya kehangatan seksual pada pasangan. Padahal, perubahan mood ini tidak seburuk itu. Menopause, seharusnya menjadi awal petualangan seksual yang baru. Apa mungkin? Tentu saja, berlawanan dengan apa yang umum diyakini, menopause merupakan kesempatan untuk menggambarkan dan menyiasati kehidupan seksual Anda. Proses ini memerlukan trik-trik baru serta pengalaman-pengalaman seksual yang tentunya bisa menghadirkan momen-momen indah antara Anda dan pasangan.

Sebuah artikel tahun 2003 mengenai "Sexual and Relationship Therapy,” seperti yang dikutip situs foxnews menyebutkan, meskipun masyarakat seringkali menilai kalau perempuan tua kurang menarik, perempuan-perempuan ini tetap merasa muda dalam berbagai hal. Sebagaimana dinyatakan oleh National Institute of Health, beberapa perempuan bahkan merasa lebih bebas setelah masa post-menopause. Perempuan ini bahkan melaporkan mengalami peningkatan ketertarikan mengenai seks.

Hal ini tidak mengejutkan. Begitu perempuan memasuki masa menopause, dia dan pasangannya tidak perlu lagi mencemaskan mengenai kehamilan, rasa sakit akibat pre menstrual syndrome atau menstruasi. Faktor-faktor ini bisa membuat waktu bercinta menjadi masa-masa yang lebih menyenangkan.

Dalam sebuah studi yang dipublikaskan di Journal of Women’s Health & Gender-Based Medicine disebutkan, 65% perempuan yang berusia antara 51 dan 64, dan 74% perempuan yang berusia di atas 65 masih melakukan hubungan intim paling tidak sekali dalam seminggu. Hal ini membuktikan kalau menopause bukanlah akhir dari kehidupan seksual seorang perempuan.

Perubahan fisik dan emosi yang hadir bersamaan dengan usia menopause berbeda-beda pada setiap orang. Gejala-gejala ini mempunyai pengaruh yang berbeda terhadap siklus reproduksi dan kehidupan seksual setiap perempuan.

Ketika mendekati atau mengalami menopause, respon seksual Anda bisa dipengaruhi:

• Kekeringan vagina yang disebabkan oleh menurunnya kadar estrogen dan testosteron.
• Berkurangnya ukuran diameter dan kepanjangan vagina
• Melemahnya sensasi saat berhubungan intim karena adanya perubahan jaringan.
• Rasa sakit saat penetrasi yang diakibatkan oleh penipisan dinding vagina dan kurangnya lubrikasi vagina.
• Penurunan jumlah dan intensitas kontraksi vagina.
• Rasa sakit setelah berhubungan intim.
• Perubahan mood dan energi, akibat berkurangnya estrogen.

Karena perubahan hormon terjadi dalam selang waktu beberapa tahun, seorang perempuan mungkin akan menyadari dampaknya seiring waktu dan tidak terjadi secara tiba-tiba. Setiap gejala-gejala ini bisa memicu menurunnya libido.

Akan tetapi, Anda tidak perlu menyerah. Jika tetap ingin memiliki kehidupan seksual yang hangat, Anda perlu memaknai masa menopause ini sebagai awal baru kehidupan seksual Anda. Anda harus mau memulai petualangan-petualangan baru. Dengan cara ini, usia tidak akan merebut kehidupan seksual Anda.

Untuk membantu Anda mengembangkan seni bercinta Anda yang baru, Anda bisa mempertimbangkan hal-hal berikut:

1. Lakukan dengan sabar. Perempuan post-menopause biasanya memerlukan waktu lebih lama, bahkan bisa hingga 3 menit untuk mendapatkan lubrikasi yang cukup agar bisa tetap nyaman saat berhubungan. Artinya, Anda dan pasangan harus melakukan lebih banyak foreplay untuk mendapatkan cukup lubrikasi.

2. Masturbasi. Senangkan dan puaskan diri Anda secara teratur untuk menjaga agar vagina tetap fit secara seksual serta tetap lentur. Melatih otot-otot tulang panggul Anda juga bisa menyehatkan dan mengencangkan otot.

3. Pengalaman. Hal ini termasuk penggunaan vibrator untuk mendapatkan stimulus yang bersifat langsung dan kuat. Hal ini berfungsi untuk membangkitkan gairah. Anda dan pasangan juga bisa mencoba berbagai posisi yang bisa membuat Anda merasa lebih nyaman.

4. Ubah persepsi Anda mengenai seks. Hilangkan pikiran-pikiran yang menyatakan kalau orangtua tidak aktif secara seksual bahkan biasanya mengalami disfungsi seksual. Anda harus meyakini kalau Anda masih menarik secara seksual. Selain itu, Anda juga harus tetap menjaga bentuk tubuh agar tetap menarik.

5. Berhubungan intim secara teratur. Hal ini bisa mencegah rasa sakit akibat penipisan dinding vagina yang bisa memburuk akibat menopause dan penuaan.

6. Komunikasi. Bicaralah dengan pasangan Anda mengenai setiap perubahan yang Anda rasakan atau alami. Banyak pasangan yang ingin membantu tapi terlalu malu untuk bertanya. Biarkan pasangan Anda menjadi bagian dari proses ini. Hal ini sangat penting untuk menemukan petualangan seksual Anda yang baru.